Zeopoxa Running
В Zeopoxa Run можно выбрать либо основную тренировку, либо установить цель тренировки в виде расстояния, продолжительности или скорости. Во время забега можно отслеживать все эти показатели. Чтобы каждый раз не доставать телефон, можно активировать аудиотренера. Он будет озвучивать расстояние, скорость, темп, время и калории. После завершения тренировки вам будет доступна более подробная статистика, включая графики.
Историю всех тренировок можно экспортировать в CSV-файл. В нем будет содержаться дата всех тренировок, начало и конец тренировки, расстояние, длительность, калории, средняя и максимальная скорость, темп, высота и т.д. Всего 23 параметра — любителям статистики понравится.
Доступно для Android.
Секундомер + Google
Вообще, если вы бегаете по одному-двум маршрутам, то можно обойтись и обычными, самыми дешевыми электронными часами с секундомером. Карты Google прекрасно измеряют расстояние на местности. То есть, вы после пары пробежек сможете легко запомнить, где заканчивается первый километр и начинается второй (третий, четвертый…), а взглянув на секундомер вы увидите ваш темп бега. Нет ничего проще.
Но, да, приложение для бега – это интересно. Пусть большинство информации там абсолютно не имеет значения, но это хорошо стимулирует нейронные связи головного мозга и настраивает их на здоровый образ жизни. К тому же можно постить свои селфи-фотки в новых гламурных кроссовках.
adidas Running
В приложении доступны различные виды спорта, такие как бег, баскетбол, лыжи, велосипед и другие. Вы также можете выбрать цель тренировки: дистанцию, время или калории. Поддерживается интеграция с GPS-часами Garmin, Polar, Suunto и другими, а также возможность подключения пульсометра и настройки зон пульса.
В бесплатной версии приложения имеется голосовой тренер на английском языке, который будет информировать вас о показателях тренировки, таких как дистанция, скорость, темп и многое другое. К сожалению, доступен только английский.
Внутри приложения есть сообщество, челленджи и виртуальные соревнования. Вы также можете найти людей поблизости, на которых можно подписаться и следить за их маршрутами, а также создавать собственные группы. Кроме того, в приложении есть функция Live забега, которая позволяет вашим подписчикам видеть вашу геолокацию и показатели до тех пор, пока вы не завершите тренировку.
Доступно для Android / iOS.
Бесплатные приложения для бега
Strava
Strava – простой, красивый и понятный интерфейс, но при этом грамотная организация велосипедных и беговых тренировок. Имеется прямая связь с Инстаграм, куда можно сразу из приложения выкладывать свои фото и результаты. Приложение позволяет рассчитать все нужные для занятий показатели, а также получить готовый маршрут на выбранную дистанцию.
Gip.is – полноценный тренер, который дает полезные советы конкретному бегуну – в настройках требуется ввести пол спортсмена, а также его рост, вес и возраст. С этим приложением можно не только бегать, но и выбрать вторичные тренировки, например, плавание или даже серфинг. Помимо стандартных подсчетов, пользователь будет получать персональные отчеты и рекомендации по улучшению результатов, а самых старательных бегунов ждут награды.
Преимущества приложений
Теперь о пользе, которую может принести приложение для бега, установленное на Андройд или Айфон.
- Первое – это, конечно, километраж. Без него сложно придерживаться плана тренировок.
- Второе – это темп. Важнейший параметр нагрузки и продуктивности бега.
- В третьих, возможность анализировать кривую нагрузки на всей протяженности маршрута. В том числе, в зависимости от подъемов и спусков.
Функция определения перепада высот работает, как правило, не очень корректно, если в телефоне не присутствует встроенный высотомер. Поэтому часы с альтиметром здесь не заменишь. В основном приложения ориентируются на данные топографических карт.
Но самое главное преимущество – это мотивация, которая увеличивается в разы, в тот момент, когда вы копаетесь в функциях программы или изучаете тренировки и показатели других пользователей.
Очень мощный плюс Стравы, моментально заткнувший бывших конкурентов за пояс – это возможность отслеживать износ экипировки. Вы вводите все модели своих кроссовок или велосипедов и отслеживаете их пробег. Как вы знаете, беговые кроссовки подлежат замене каждые 500-800-1200 км максимум, в зависимости от нагрузки и условий. Приложение вас оповестит, когда пришло время отправляться за обновкой в магазин.
Только не забудьте, что одну из пар вы устанавливаете по умолчанию и, в том случае, если вы сегодня надели другую, например, для трейла, то после тренировки следует выбрать именно их.
Runkeeper
Среди бегунов Runkeeper пользуется большим спросом – благодаря набору полезных функций, точности показаний и простому освоению. Причем заинтересует вас данный софт вне зависимости от того, начинающий вы бегун или опытный победитель марафонов.
- использовать GPS-устройства для учета дистанции,
- замерять время,
- чередовать бег с ходьбой и
- придумывать для себя различные активности.
- задавать цели для отслеживания прогресса
- персонализированные тренировки
- напоминания и мотиваторы
- синхронизация с умными устройствами, фитнес=браслетами (Apple Watch, Fitbit и другие )
Кроме бега, Runkeeper подходит для учета активности при велопоездках и фитнес-ходьбе. Приложение доступно для обеих платформ.
Скачать приложение: на Андроид
Обзор топа самых лучших беговых программ для айфона и Андроида
| Категория | Место | Наименование | Рейтинг | Характеристика | Ссылка |
| Приложения для бегунов на iOS | 1 | 9.9 / 10 | Хороший набор функций | ||
| 2 | 9.6 / 10 | Имеет все признаки социальной сети | |||
| 3 | 9.2 / 10 | Одновременно выступает в роли спортивного трекера и социальной сети | |||
| 4 | 8.6 / 10 | Скачивается бесплатно, для того чтобы пользоваться всеми функциями, не нужно оформлять дорогую подписку | |||
| 5 | 8.3 / 10 | Самостоятельно анализирует плейлист и выбирает трек, темп которого соответствует темпу пробежки | |||
| Приложения для бегунов на Android | 1 | 9.7 / 10 | Это приложение концерн Самсунг разрабатывал вместе с ассоциацией терапевтов WellDoc | ||
| 2 | 9.5 / 10 | На главном экране отображаются стандартные данные: секундомер, расстояние дистанции, текущий темп, количество расходуемых калорий | |||
| 3 | 8.8 / 10 | Эксклюзивное приложение для отслеживания спортивных результатов (выдаются в виде графиков и маршрутов на карте) | |||
| 4 | 8.4 / 10 | Программа разработана специально для тех, кто ещё только планирует начать заниматься бегом и не знает, как это сделать | |||
| 5 | 7.7 / 10 | Выбирает лучшие места для занятий любого уровня и музыку для их сопровождения |
А что из этого предпочтете Вы?
Приложения для плавания
ST и Strava, которая изначально заточена под триатлетов, да и почти все остальные приложения имеют режим “плавание”. Не все смартфоны положительно относятся к воде, абсолютное большинство из них ее недолюбливает.
Водозащищенный аппарат можно крепить на руку и он даже будет пробивать сигнал GPS, если вы не в бассейне, а на открытой воде. Однако режим плавания рассчитан на то, что вы после тренировки просто со своих часов Garmin, Suunto или Polar зальете все данные напрямую или в виде GPX-файла. Наиболее удобно это делать в Страве, к тому же идет на коннект она быстрее.
Кстати, GPX или FIT-файлы можно перекидывать между приложениями туда-сюда. Это может быть полезно, если у вас старая версия Андройда и после очередного обновления что-то работать перестало. Тогда можно временно установить менее требовательное приложение и сливать тренировки с него через личный кабинет в тот аккаунт, который вам больше по душе.
Кроме того, можно ввести тренировку вручную. Но в этом случае не будет ни отображения трека, ни его отрезков (сегментов), ни других интересных данных. Зачем это надо? Затем, чтобы все тренировки (бег, велосипед, плавание) хранились в одном месте. Удобно, когда составляется отчет как по суммарному уровню нагрузки, так и по отдельности в виде графиков и таблиц.
Недостатки приложений
Вообще приложения для бега плохи тем, что большинство начинающих бегунов таскают телефон с собой на тренировку. Причем в руках. Это нарушает технику бега и создает дополнительный отвлекающий фактор.
Поэтому рекомендуем обязательно купить пояс для смартфона, чтобы освободить и расслабить руки. Они стоят недорого, но очень функциональны.
Туда же можно кинуть ключи от дома. Вывод для наушников присутствует практически на всех поясах. Некоторые приложения для бега, например, Sports Tracker, имеют голосовое настраиваемое сопровождение тренировки, сообщающее основные параметры. Правда, мое разговаривало на английском, но всё понятно.
Впрочем в ту же цену можно купить нарукавник для смартфона или беговые шорты со специальным карманом для смартфона сзади на пояснице.
Но самое главное для многих бегунов остается неучтенным – это пульс. Максимальный, средний, минимальный и т. д. Почти все разработчики добавляют к спортивным приложениям для Андройда и Iphone такие плюшки, как интеграция с некоторыми моделями пульсометров.
Как правило, эти пульсометры имеют нагрудный датчик ЧСС (частоты сердечных сокращений) и сам наручный прибор (часы). Хорошие часы, в большинстве случаев, имеют GPS. Встает закономерный вопрос о целесообразности использования приложения.
Однако те же Страва или ST предлагают просто отдельно купить свои датчики пульса. Это, несомненно, выгоднее, но беговые часы – это лучшее решение, так что выбирать вам.
Приложения для личной безопасности
RoadID
Главное преимущество: Автоматически вызывает помощь при несчастном случае
Бред Road ID известен своими браслетами, которые умеют самостоятельно вызывать подмогу при несчастных случаях. Помимо этого, компания выпустила сопутствующее приложение, которое позволяет родственникам и друзьям отслеживать ваше текущее месторасположение.
RoadID отправляет сигнал SOS, если перестать двигаться на 5 минут и не отвечать на запросы приложения. Что удобно, вашим близким вовсе не обязательно устанавливать программу на свои устройства: уведомления приходят в виде электронных писем и СМС.
Бесплатно: IOS | ANDROID
Safety: Companion
Главное преимущество: Мгновенное уведомление друзей и родственников при несчастном случае
Подобно RoadID, Companion позволяет назначать избранные контакты, которые смогут отслеживать ваше месторасположение во время пробежки (или любых других занятиях). Ваша локация отображается в режиме реального времени, причем как в приложении, так и по почте или СМС (при соответствующем запросе).
Приложение умеет распознавать опасные ситуации, такие как падение или отклонение от назначенного маршрута, и сообщаться об этом избранным контактам. Для удобства, менять маршрут и время пробежки можно прямо на ходу, а 911 при необходимости набирается одним нажатием кнопки. К сожалению в наших широтах не работает, но если вы будете выходить на пробежку в США или Европе — оно вам пригодиться.
IOS
Endomondo
Эндомондо долгое время был фаворитом большинства рейтингов и являлся одним из лучших приложений для бега на Андроид и iOS. Приложение было оценено миллионами пользователей благодаря системе взаимодействия с друзьями и интересным задачам, таким как участие в Kilometer Measured Help – благотворительной акции сети T-Mobile, в которой определённый фонд получает денежную сумму, соответствующую расстоянию, пройденному участниками.
Преимущества софта:
- доступен как для Android, так и на Айфон;
- все основные измерения: время, скорость, расстояние, количество сжигаемых калорий;
- поддерживает более 40 видов спорта: бег, велосипед, плавание, аэробика, баскетбол, футбол и многие другие (некоторые должны быть сохранены вручную, поскольку GPS не может читать данные);
- функция голосового тренера;
- пауза во время отдыха;
- система оценок (вы можете принять участие в турнирах тренеров и групп или создать их сами) и целей;
- способность взаимодействовать с друзьями (отправлять и получать аудиосообщения во время бега, комментировать результаты) и конкурентами;
- связь с социальными сетями, такими как Facebook и Google+ – вы можете поделиться с друзьями оценкой и маршрутом;
- связь с веб-сайтом Endomondo (статистика, прогресс, взаимодействие, конкуренция);
- функция фотографии с маркировкой друзей.
Кроме того, расширение Premium в Endomondo включает:
- потребности плана обучения;
- более обширную статистику;
- связь с мониторами частоты BTLE, BT и ANT + – регистрирует частоту сердечных сокращений в определённые моменты тренировки;
- отсутствие рекламы;
- 10 мотивационных функций.
Цена Endomondo в премиум версии составляет 5,99 долларов в месяц или 29,99 долларов в год.
Недостатки:
- требует доступа к большому количеству информации, хранящейся на телефоне (в том числе: личность, контакты, галерея, сохранённые файлы, мультимедиа и по понятным причинам – местоположение);
- может возникнуть проблема с точностью при расчёте расстояния (иногда теряет сигнал GPS);
- обновление маршрута может немного замедляться (частота обновления также может варьироваться в зависимости от того, используем мы Wi-Fi или мобильный интернет).
Running App — Run Tracker with GPS, Map My Running
В этом приложении есть несколько тренировочных планов, основной акцент сделан на похудение. Все они разработаны компетентными специалистами. Приложение будет полезно широкой аудитории – молодым и пожилым людям.
Все достижения фиксируются в журнале приложений, вместе с цифровыми показателями – время, дистанция, скорость, количество потраченных калорий. Отобразить данные можно в любой форме – в виде графиков.
Итак, какие планы есть в приложении:
- Интервальная ходьба: план похудения для тех, кто предпочитает пешие прогулки и скоростную ходьбу бегу.
- Бег – стандартный режим, позволяет прокачать свои навыки, начать можно с бега трусцой и малых дистанций.
- Ознакомительный бег с комментариями персонализированного тренера.
Отметим также другие полезные возможности приложения Running App:
- Установка целей для похудения
- Детальный анализ тренировок по графикам
- Запись маршрутов, сравнение показателей за разные дни на одном и том же участке
Скачать приложение: на Андроид
Как синхронизировать Strava, Garmin, Endomondo, Runkeeper и другие приложения?
Иногда сложно сделать выбор в пользу одного приложения, потому что друзья пользуются одним, коллеги другим, соперники третьим. Не ставить же на смарт 3-4 приложения одновременно! Такая проблема решается двумя способами:
Телефон перестал быть для всех просто устройством для совершения звонков. С появлением смартфонов необходимость в компьютерах резко снизилась, ведь это чудо техники недаром часто называют «карманным компьютером».
Если у вас есть желание заняться бегом, например, для похудения, или просто для поддержания физической формы, то и здесь смартфон сыграет не последнюю роль — специально для вас мы подобрали лучшие приложения для бега на Android.
RunKeeper
Еще одно топовое приложение для бега на Android. Одна из отличительных особенностей приложения — RunKeeper в течение нескольких тренировок отслеживает успехи спортсмена, а после составляет статистику. Помимо мониторинга бега и ходьбы можно приступить к силовым тренировкам.
Пользователю предложено выбрать план тренировки или создать собственный на основе своих предпочтений. Голосовой тренер будет подбадривать во время бега. После нескольких тренировок весь прогресс транслируется в графиках.
Плюсы
- Возможность составления собственных планов.
- Голосовой тренер.
Минусы
По отзывам, не всегда корректно синхронизирует данные с аккаунтом.
«Nike + Run Club — идеальный партнер для бега» — гласит слоган приложения. Программа подойдет для новичков: есть рекомендации, а также возможность начать с легкого уровня, постепенно переходя к более сложным тренировкам.
Nike + Run Club, как и многие подобные, использует GPS-навигацию для отслеживания пройденного расстояния. Рассчитывается также и темп со временем, а результаты объявляются голосовым помощником после каждого километра.
Одной из главных особенностей приложения в том, что можно делиться своими успехами с друзьями и другими участниками сообщества: в программе есть отдельная лента. Существует возможность отмечать партнеров по бегу, а также делиться собственными маршрутами с другими спортсменами.
Одна из особенностей Nike + Run Club — «вызов», благодаря которому можно побороться за награды вместе с друзьями. Эту функцию оценят те бегуны, которым по душе соревновательный элемент в спорте.
Плюсы
- Конкурентная основа.
- Соревнования с друзьями.
- Голосовой помощник.
Минусы
Больше ориентирована на новичков, нежели на опытных спортсменов.
Все плюсы и минусы приложений для бега
Приложения для бега — замечательные помощники в достижении результатов. Давайте разберемся, а каковы плюсы, минусы приложений.
| Приложение для бега | Преимущества | Недостатки |
| Zombies run |
|
|
| Strava |
|
|
| Adidas running iphone tracker |
|
|
| Pacer |
|
|
| Runtastic running tracker |
|
|
| Under armour map my run топ |
|
|
| Relive |
|
|
| Runkeeper трекер |
|
|
| Nike run club gps |
|
|
| Бег для похудения |
|
|
| Sports tracker |
|
|
| Беговой трекер leap |
|
|
| Charity miles |
|
|
| Rockmyrun |
|
|
| 10k runner |
|
|
| Rungo |
|
|
Конечно же, каждое приложение уникально и имеет свои особенности. И в вопросе, а на каком приложении лучше остановиться, необходимо понять свои цели в тренировках и выбирать из того списка, что мы вам представили.
Удачи вам в выборе! Достижения результатов!
Бесплатные приложения
Nike + Run Club
Хороший продукт, без проблем устанавливается на Android, отличная совместимость с iOS. Он позволяет выбрать режим занятий в зависимости от возраста, физической подготовки и цели пробежки. Заниматься с Nike + можно не только на свежем воздухе: есть режимы пробежки в помещении и с функцией беговой тренажер.
Детальная статистика, разнообразные тренировки и широкий функционал, который доступен в бесплатной версии приложения — отличные показатели, выдвигающие прогу в лидеры рейтинга.
Много доступных функций объясняется наличием рекламы продукции Nike. Это маркетинговый ход, благодаря которому лучшие производители повышают лояльность к своей марке.
В Nike + Run Club отличная система мотивации. Человек бежит не по собственному ощущению, а на результат, таким образом добегая еще несколько километров. За определенный набег человек награждается значками. Можно выполнять челленджи с заданиями и конкурировать с другими аккаунтами. Подбадривающие аудио тренеры не дадут заскучать во время забега.
Пользователи отмечают отличную работу Nike + без зависаний и перебоев. Не нужен интернет для записи результатов и их отслеживания. Поэтому можно не прерывать статистику и занятия при выезде туда, где отсутствует зона покрытия интернет. Например, в лесу, деревне или отдыхе за городом.
Программа полностью на русском языке. Простой и стильный дизайн, расширенный интерфейс.
Достоинства:
- Бесплатное;
- Отличный функционал;
- Детальная статистика;
- Есть мотивация на результат;
- Отслеживает пульс;
- Можно пользоваться в режиме оффлайн;
- С русскоязычным интерфейсом.
Недостатки:
- Есть реклама;
- Большой вес.
Samsung Health
Отличное приложение для пользователей смартфонов марки Samsung. Встает на любой Андроид 6.0 версии и выше, работает отлично, без лагов. Если есть 1.5 Гб оперативной памяти на гаджете, то вы можете соревноваться по сети со своими друзьями и знакомыми. Устройство позволяет отследить ваше место среди всех пользователей Samsung Health или сделать выборку по возрасту. Есть мировые соревнования, в которых участвуют продвинутые аккаунты.
Приложение поддерживает не только бег, есть и другие режимы. Например, если вы больше 10 минут бежите или едете на велосипеде, то программа понимает это и регистрирует как активную тренировку. Отображается динамика по дням, количеству пройденных километров, за какое время и сколько было потрачено калорий.
За рекордное количество преодоленных километров аккаунт получает награды и сохраняет статистику в памяти устройства. Также можно измерить сердечный ритм, кислород в крови, отслеживать количество выпитого кофе, воды и динамику веса. Подойдет для желающих привести себя в форму. Просто указываем количество съеденного за день, прога определяет на основе личных данных количество необходимых калорий и выдает рекомендации по питанию. Samsung Health отслеживает и количество пройденных вверх этажей.
Если смартфон лежит рядом с кроватью, то даже можно отследить фазы сна, то есть устройство распознает когда вы спите и когда просыпаетесь без учета данных будильника.
Samsung Health синхронизируется с большим количеством других прог на устройстве. Это не специализированная программа для бега и велосипеда. Подойдет в качестве мониторинга состояния здоровья для начинающих и любителей. Она бесплатная, поэтому попала в наш рейтинг качественного софта на последнее место.
Достоинства:
- Бесплатное;
- Отличные характеристики;
- Отслеживание потребления воды, кофеина, калорий;
- Мониторинг сна;
- Для новичков;
- Не занимает много места.
Недостатки:
- Подойдет только начинающим и любителям;
- Нельзя поделиться местом нахождения.
Каждое приложение достойно внимания, но скачать нужно то, которое больше подходит вам по критериям выбора. В зависимости от целей, степени подготовки, желания заниматься спортом, необходимости быть частью команды и суммы, которую готовы потратить.
Если вы профессиональный бегун и готовы вложиться для достижения результата, то лучше подойдет Endomondo, Runkeeper, Runtastic или Strava
Приложения для телефона перечислены в порядке возрастания цены.
Если быть частью команды профессиональных бегунов и атлетов для вас важно и необходима детальная статистика с персональным маршрутом, однозначно установите Strava.
Если не готовы тратить деньги, но необходимо достичь конкретного результата, вы новичок или любитель, то лучше установить Samsung Health или Nike + Run Club.
Если для вас важно максимально точно отслеживать маршрут, то выберете Endomondo.. Где купить софт? Только на официальных сайтах, Play Market и App Store
Где купить софт? Только на официальных сайтах, Play Market и App Store.
И помните, что регулярные тренировки — залог успеха.
Что говорят специалисты
Программы на телефон для бега – это не просто утилиты с определенным набором опций, это полноценные социальные сети, в которые вплетены тренировочные системы. В приложениях можно находить товарищей для совместных пробежек, общаться, бросать друг другу спортивные вызовы, делиться опытом и рекомендациями.
Каждый пользователь имеет свой персональный аккаунт, план тренировки, голосового помощника и так далее – все зависит от желания и выбора программы. С помощью программ можно получать грамотно составленные программы для тренировок, считать расстояние, темп, время, количество шагов, количество потерянных калорий.
Приложения отлично сопрягаются с фитнес-браслетами, мр3 плеерами, часами и прочими гаджетами.
Эти аргументы «за» приложения для бега. Теперь надо разобрать минусы:
- Многие утилиты, к сожалению, работают нестабильно – приложение глючит, некоторые опции подвисают.
- Большинство программ зависят от наличия интернета. То есть в зоне с плохим покрытием, программа может работать некорректно или не работать вообще.
- Бесплатные версии изобилуют рекламой и ее будет не просо много, а нереально много.
- Платные версии освобождены от рекламы, но стоят они дороговато. Лучшие приложения на андроид стоят в районе 100 долларов в год.
- Как ни печально, но не весь софт русифицирован, особенно мало русскоязычных программ для Iphone.
- Бесплатные версии содержат мало нужных функций.
Бегать полезно, а если пользоваться при этом приложением для бега – еще и интересно, удобно и эффективно. Все хотят измерять скорость, расстояние, потраченные калории и делиться своим результатами с друзьями.
Ведь это все мотивации, которые очень важны для того, чтобы тренировки были регулярными и функциональными. Приложений для бега конечно намного больше, чем мы рассмотрели в данной статье, поэтому выбрать для себя наиболее подходящее не составит труда.