Идеальные фото в полный рост

Лицо на фотографии

1. Правильный ракурс. Поскольку лицо асимметрично, с разных сторон получается не одинаковый вид. Широкое лицо лучше повернуть в профиль. Оно будет выглядеть стройнее. Если нос длинный, тогда лучше не использовать положение профиля и не смотреть вниз. Надо приподнять голову и направить глаза чуть выше фотообъектива. Сделав несколько разных фото, найти свою самую удачную сторону.
2. Объём лица.Для того чтобы его уменьшить, нужно повернуться к камере удачной стороной под углом 30 градусов и одновременно прижать кончик языка к нёбу.
3. Вытянутые губы. Это уже неактуально и идет не каждому человеку. Губы должны быть слегка поджаты.
4. Направление взгляда. В камеру надо смотреть снизу вверх.
5. Приподнятый подбородок. Это удлинит шею и сузит щеки.

Улыбка

• слегка прищуритьглаза, а не широко их открывать;
• легко и сдержанно улыбаться, это поможет скрыть мелкие морщины; широкая улыбка не всегда естественна, многим людям она не идет;
• прижать язык к зубам. Это поможет расслабить мышцы лица.

Макияж

Камера и вспышка макияж искажают. Следующие ошибки допускают как обычные девушки, так и звезды мировой величины:

1. Светоотражающая косметика (или с перламутровыми составляющими). С ней на фотографии кожа выглядит жирной, а лицо полным. Вспышка проявляет поры и мелкие неровности. Также чрезмерный блеск увеличивает возраст.
2. Косметические продукты, имитирующие загорелую кожу. Лицо выглядит грязным и с пятнами.
3. Тени пастельных тонов производят эффект усталости. Подчеркивают покраснения глаз.

1. Тональный крем с матовым эффектом. Для загорелого образа нужно выбрать крем на два тона темнее, чем натуральный оттенок лица.
2. Обязательно должны присутствовать румяна.
3. Матовая помада.
4. Тени естественных оттенков. Серые и коричневые тона.

https://youtube.com/watch?v=BJxJdmy7xac

Звезды без фотошопа: знаменитые женщины

Женская красота, как известно, скоротечна. Если в юности представительницы прекрасного пола выглядят привлекательно, то после 35 лет у большинства начинают проявляться возрастные изменения, которые приходится маскировать всеми возможными способами. Знаменитые женщины также прибегают к различным хитростям.

Звезды без фотошопа — знаменитые женщины:

Звезды без фотошопа: Бритни Спирс

• Американская певица Бритни Спирс стала популярной еще в подростковом возрасте. К 20 годам она уже была довольно богатой и могла позволить себе все что угодно. Но такая вседоступность сыграла с ней злую шутку, и знаменитая звезда стала алкоголичкой и наркоманкой.
• На данный момент от зависимости Бритни избавилась, но трудности жизни оставили отпечаток на ее лице. Если посмотреть на популярную звезду без фотошопа, то можно увидеть, что ее кожа не так идеальна. Хотя, если вы возьмете любой популярный глянец, то увидите в нем Бритни свежей и подтянутой.

Мадона

• Эта успешная женщина у большинства обывателей ассоциируется с триумфом. Несмотря на солидный возраст она успевает давать концерты, сниматься в кино, заниматься танцами и продюсировать молодые таланты. Как правило, на сцене мы видим ее красивой, ухоженной и подтянутой.
• Но, к сожалению, годы берут свое, и без должного макияжа и правильной одежды она выглядит, как и все остальные женщины. Фото звезды без фотошопа наглядно показывает, что без ретуши ее кожа кажется дряблой, а лицо покрыто морщинами.

Леди Гага

• Еще одна американская певица, которая всегда создает фееричные шоу-программы. Многие считают ее королевой эпатажа по причине того, что она не боится выглядеть смешно. Певица любит шокировать почитателей своего таланта кричащими нарядами, экстравагантными прическами и ярким макияжем.
• Но если снять весь этот антураж, то под ним окажется простая женщина с немного бледноватой кожей. Кстати, сама певица считает себя, что называется, дурнушкой, и совершенно этого не стыдится. На фото звезды без фотошопа можно увидеть, что ей немного затемняют кожу, делают более выразительными глаза, а также немного корректируют форму груди.

Милла Йолович

Еще одна знаменитая женщина, которая с экрана телевизора всегда поражает красотой и свежестью. Но фото звезды без фотошопа раскрывает все ее маленькие секреты. Благодаря ему можно понять, что ее кожа не совсем идеальна и тоже имеет изъяны. В обычной жизни Милла выглядит как женщина, которая много работает и мало отдыхает. Ее лицо без ретуши выглядит немного уставшим, что делает ее намного старше и серьезнее.

Линдси Лохан

• Посмотрев на это фото, можно понять, как фотошоп помогает вводить в заблуждение людей. Но одном фото мы видим молодую девушку с идеальной кожей, красивыми глазками и сочными губками. Она притягивает наши взгляды своей свежестью и естественностью, и мы конечно же думает, что Линдси выглядит также и в реальной жизни.
• Но на самом деле это совсем не так. Если посмотреть на фото звезды без фотошопа, то можно увидеть, что на самом деле выглядит она, мягко говоря, плохо. Дряблая кожа, огромные морщины на лбу и не очень свежий макияж, делают вешний вид Линдси ужасным.

Миф №6. Чтобы сбросить вес, надо отказаться от углеводов

Противоположная крайность – отказ от углеводов. На этом основаны многие современные диеты и это неудивительно, ведь последователей привлекает быстрый результат. Считается, что организм, лишенный углеводов, сжигает собственные жиры и потому вес буквально «тает».

Анастасия Миронова: Действительно, поначалу лишние килограммы уходят довольно быстро, потому что выводится жидкость, а вслед за ней – мышечный белок. Но бесконтрольное сокращение углеводов не просто вредно, а опасно. Мозг начинает в прямом смысле голодать: трудно сосредоточиться, «скачет» настроение, чувствуется усталость и головная боль, затем меняется гормональный фон и снижается иммунитет. Кроме того, стоит вернуться к нормальному питанию – и вес мгновенно набирается, даже с избытком. Исключать из рациона углеводы нельзя, они очень важны для организма, как белки и жиры

Главное — контролировать их количество и обращать внимание на качество, во всем важен баланс

Модель Адриана Мишель (Audreyana Michelle)

Адриана Мишель родилась 13 апреля 1990 года, в американском штате Оклахома. Адриана является профессиональной «прямой» моделью и состоит в нескольких мировых модельных агентствах. Популярные модели Инстаграм* всегда на виду и их востребованность зависит в том числе и от множества пикантных фактов из их личной жизни.

В возрасте 18-ти лет, модель Адриана Мишель была замечена на пляже с популярным певцом Джастином Бибером, что послужило поводом для массы слухов и домыслов. На самом деле, Мишель имеет совсем другой выбор своего сердца, о чем она не раз заявляла в своем Инстаграм*, который насчитывает около миллиона подписчиков.

Адриана Мишель. Фото: Инст @audreyanamichelle

Параметры фигуры

• Рост: 170 см
• Бюст: 76 см
• Талия: 58 см
• Бедра: 88,5 см
• Цвет волос: темно-коричневый
• Цвет глаз: карие
• Категория: прямая модель
• Модельное агентство: «Freedom Models LA», «NEXT Miami», Premier London, «Premium Paris»

Адриана Мишель. Фото: Инст @audreyanamichelleАдриана Мишель. Фото: Инст @audreyanamichelleАдриана Мишель. Фото: Инст @audreyanamichelle

Модельная карьера Ниты Кузьминой

Съёмки в реалити-шоу стали первым шагом на большом пути к популярности и всеобщему признанию. Экзотическая красотка не смогла остаться незамеченной, и вслед за славой на телеэкранах девушка всё чаще стала оказываться в объективах фото и видео камер.

Хотя, как уже было сказано ранее, и до реалити-шоу девушка участвовала в незначительных модельных фотосессиях, однако вспоминать их она не любит, ведь среди всевозможных фотосъёмок были и крайне откровенные. Так, например, она фотографировалась для сайта Imagetwist, куда загружала свои эротические и весьма откровенные снимки. Помимо этого, Нита участвовала в фотосессиях и работала эскорт-моделью в агентстве «Queens Palace». На сегодняшний день это одно из ведущих эскорт агентств в Москве и России.

Помимо этого, Нита нередко участвует в рекламных кампаниях — представляет различных модных дизайнеров, рекламирует салоны красоты, медицинские центры, элитные драгоценности, авторские шоу-румы и т.д. В 2014 её можно было увидеть на рекламных щитах в одежде компании Savage, ведь она представляла осеннюю коллекцию. А идеальные параметры позволили девушке стать бельевой моделью и рекламировать дорогое нижнее белье.

Жизнь Ниты насыщенна поездками, съёмками, встречами и разными мероприятиями. Она даже работала диджеем в столичных клубах. «Все мои дни проходят по-разному. Я могу быть на съёмках, могу заниматься иностранными языками или посещать салоны красоты. Ещё я хожу на курсы актёрского мастерства и стараюсь как можно больше времени проводить с родными. В общем, скучать мне не приходится», — делится Кузьмина.

Позы для съемки

Как красиво позировать на фото и какие лучше позы выбрать для удачной фотосессии? К сожалению однозначного ответа, на этот  вопрос просто не существует. Это обусловлено тем, что каждый из нас имеет свои особенности внешности скрыть или выделить которые можно разными способами.

Чтобы получить серию красивых фото не стоит полностью сосредотачиваться на мыслях о том, как стать в тот или иной момент, куда положить руки и как зафиксировать голову. В процессе съемки для действительно красивых фото нужно постоянно находиться в движении. Просто расслабьтесь и представьте, что вы движетесь как в замедленной съемке. Не стоит просчитывать каждое движение наперед, так как от этого на вашем лице появиться напряженное выражение, что отрицательно скажется на конечном результате.

Позируя перед фотокамерой, всегда держите осанку, старайтесь не слишком сгибать колени. Также для достижения красивого образа сведите лопатки и держите голову прямо. Не делайте томный взгляд, если он вам не идет, и не щурьтесь, так как это только добавит вам несколько лет.

Во время фотосессии двигайтесь естественно и принимайте только те позы, в которых вы чувствуете себя комфортно. Если вы пришли на съемку без каблуков, то станьте на носочки. Так ваш образ будет смотреться более нежным и непринужденным.

Как Елена Миронова стала Хелен Миррен — Попкорн

Когда в России в 1917 году случилась революция, инженер Петр Васильевич Миронов жил с семьей в Лондоне. В эту командировку он уехал еще в 1915 году, после начала Первой мировой войны, чтобы закупать в Англии оружие и военное оборудование для российской армии.

Его мать Лидия и семь сестер в то время жили в России в родовом поместье Екатериново в Смоленской губернии. Первые месяцы после революции крестьяне их не трогали и жить не мешали, но через год пришли большевики и выселили женщин из усадьбы. Так что русским Мироновым пришлось перебраться в Москву и ютиться в квартирах.

Петр Васильевич Миронов, его жена и его сестра Валентина dailymail.co.uk

Петр Васильевич, убежденный монархист, в новую Россию возвращаться не хотел, понимая, что теплого приема на родине не будет. У него подрастал маленький сын, работа самоликвидировалась вместе с царским правительством, так что инженеру пришлось переквалифицироваться в лондонские таксисты.

Они жили небогато, хотя в целом неплохо. Петр Васильевич скучал по родине, поддерживал переписку с сестрами и знал, как обстоят дела дома. Однако в 1932 году письма перестали приходить и связь с большой семьей потерялась.

Его сын Василий Петрович о далекой России не мечтал, он ее и не знал вовсе, так как рос в Лондоне с 2-летнего возраста. Он хотел быть англичанином, работал альтистом в филармоническом оркестре, женился на англичанке, дочери мясника, служившего при дворе английской королевы, и был всем доволен.

26 июня 1945 года у Василия Петровича Миронова и Кэтлин Роджерс родилась дочка. Девочку назвали Еленой.

Елена Миронова dailymail.co.uk

Она помнит, что, когда ей было семь-восемь лет, дедушка любил рассказывать о том, как прекрасна была усадьба в Екатериново близ города Гжатска. Показывал ей рисованые карты: тут дом, тут конюшни. Рассказывал о чудесных розах, которые сажала его мать Лидия, урожденная Каменская — правнучка фельдмаршала графа Михаила Федотовича Каменского. Показывал письма от сестер, ее тетушек. Все это бережно хранилось в большом деревянном сундуке и много лет после его смерти.

Дом в Екатериново dailymail.co.uk

До последнего дня Петр Васильевич надеялся, что вот-вот все изменится, и можно будет вернуться на родину. Но ничего не менялось.

В 1957 году он умер, а некоторое время спустя отец Елены решил окончательно ассимилироваться: себе взял имя Бэзил Миррен, а дочь записал как Хелен Миррен.

Хелен Миррен в юности dailymail.co.uk

Много лет спустя, когда СССР не стало, а Хелен уже была состоявшейся и знаменитой актрисой, она попыталась найти на картах город Гжатск, но ничего такого уже не было. В советские времена его переименовали в Гагарин, а выяснить это, видимо, мешало незнание русского языка. Зато британские журналисты, которым актриса показала сокровища из дедушкиного сундука, расстарались и отыскали место бывшего семейного гнезда и рассыпавшихся по России родственников, которых Мироновы-Миррены считали сгинувшими в лагерях.

Кадр из фильма «Королева»

В 2007 году Хелен Миррен получила «Оскар» за роль королевы Елизаветы II в фильме «Королева», а несколько месяцев спустя ей с сестрой Кейт удалось приехать на родину предков. Они побывали на месте бывшей усадьбы, посадили любимые прабабушкой розы там, где предположительно был дом, посетили могилу прабабушки Лидии. Там же узнали, что прах деда Петра Васильевича был, согласно его завещанию, тихонько переправлен из Великобритании в СССР и захоронен рядом с могилами матери и сестер.

Хелен и Кейт Миррен в России dailymail.co.uk

По материалам: dailymail

5 июля 2017

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Мария Русакова. Все про ЗОЖ, фитнес и мамство

Блог: @rusakova_fit

Подписчики: 238К

Хотите заниматься дома, но не знаете, с чего начать? Подписывайтесь на инстаграм Марии Русаковой и тренируйтесь вместе с ней. Маша покажет, что привести себя в форму после вторых родов и быстро накачать попу — не только реально, но и возможно.

В профиле Марии вы не найдете фотографий из гламурных тренажерных залов с белыми полотенцами и душевыми. Уже на протяжении пяти лет она тренируется только дома. И будет мотивировать вас заняться тем же.

Мария считает, что начинать тренироваться нужно с постановки цели. Задайте себе вопрос: для чего мне это нужно? Вас бесит, когда муж ласково треплет за жирок, вы плохо себя чувствуете, не можете забеременеть из-за проблем с лишним весом? Ответьте себе на этот вопрос и поставьте перед собой четкую цель.

Русакова часто тренируется босиком, но убедительно просит этот “косяк” за ней не повторять. Не обувается Мария, чтобы не потревожить дневной сон малышей.

В среднем за 5 недель фитнес-марафона Марии Русаковой девушки теряют 25, а то и 30 см от общего объема и 5-6 кг веса. 

Русакова считает, что нельзя выглядеть так, будто вы все время сидите дома и решили посвятить семье всю свою жизнь. Даже у молодых мам должно быть время для себя.

Как правильно позировать

Как правильно позировать во время фотосессии? Это вопрос интересует каждого, кто планирует впервые отправиться на частную фотосъемку. В большинстве случаев люди переживают, что не смогут показать свои лучшие стороны и будут выглядеть нелепо и смешно на готовых снимках.

Для того чтобы получить действительно красивые удачные фото, которые не стыдно будет показать близким и с удовольствием пересматривать самостоятельно, вам необходимо запомнить несколько простых правил.

Прежде всего, не стоит обхватывать шею руками

Так ваши руки будут выглядеть очень массивно и отвлекут на себя все внимание. Подобный прием смотрится, конечно, очень удачно вот только выполнить его правильно не всегда могут даже опытные модели

Чтобы подчеркнуть свою изысканность и утонченность лучше отработайте прием небрежного и легкого к контурам лица и шеи. При этом для гармоничной картинки старайтесь не держать руки симметрично.

Некогда не прижимайте пальцы рук к лицу слишком сильно. Так вы только испортите естественные контуры лица, что отрицательно скажется на всем образе. Как позировать для фото в этом случае? Как и было сказано выше постарайтесь изобразить небрежное касание к лицу в области скул. Такой образ будет смотреться нежно и ненавязчиво.

Чтобы снимки получились действительно удачными, старайтесь держать осанку. Не стоит изгибаться зигзагом и выпячивать колени вперед. Так вы только сделаете себя визуально ниже и даже полнее что согласитесь не совсем красиво.

Желая получить фото с руками у лица, не переусердствуйте! В этом случае речь идет о том, что не стоит сжимать руки в кулаки и закрывать ними большую часть лица. Такие фото выглядят некрасиво и с трудом могут передать лучшие черты вашего образа. Как позировать правильно? Ну, прежде всего, не сводите близко локти, так как из-за этого руки будут выглядеть слишком массивно. Ладони держите полузакрытыми и слегка прислоните пальцы к лицу, не соблюдая симметрии.

Не закидывайте голову назад! Может в модных журналах вы видели подобные снимки, на которых модели стоят с закинутой назад головой и устремленным вперед уверенным взглядом. Не стоит повторять такой прием, не имея профессиональных навыков. Так на снимках ваше лицо потеряет естественные контуры и будет выглядеть слишком круглым и даже плоским. Для достижения желаемого эффекта лучше просто выпрямите осанку и слегка приподнимите подбородок.

Прием с закидывание руки за голову смотрится удачно только тогда, когда вы делаете это ненавязчиво и легко. Не стоит думать о том, в каком положении зафиксировать пальцы! Ладонь должна находиться в естественном положении с расслабленными полусогнутыми пальцами.

Как позировать девушкам для получения фото с красивым открытым взглядом? Ну, прежде всего для этого ненужно слишком сильно наклонять голову. Такой прием позволяет подчеркнуть красивый разрез глаз далеко не каждой модели. Чтобы передать красоту и соблазнительность открытого взгляда достаточно слегка приподнять подбородок и отвести голову немного в сторону. Это всегда смотрится удачно независимо от формы лица и прически.

Фото с руками на талии будет смотреться удачно только в том случае, если вы станете в естественную позу. Не старайтесь спрятать пальцы или слишком сильно прижимать руки к талии, так как это выглядит некрасиво и даже грубо. Положите руки на талию без малейшего давления, выпрямите осанку и слегка приподнимите подбородок. Так фото получатся просто шикарными!

Красивые фотографии на улице

Линия горизонта на фотографии. Она не должна проходить по голове. Правильное положение – это выше или ниже головы.
Нет акцента. Все зависит от того, что человек хочет рассказать изображением. Если кадр о человеке, тогда надо сделать скромнее задний план, расширить диафрагму и направить освещение на героя снимка. Если о пейзаже, тогда модель должна любоваться им, повернувшись спиной к камере.
Что попадает в кадр?Фотография с человеком на фоне урны или части стоящей сзади машины не радует глаз. Для этого нужно правильно разбивать снимки по кадрам, расширять диафрагму, делать правильное освещение.
Передний план. То, что находится впереди объекта снимка, может испортить вид. Это ветки деревьев, тень от листвы и т. д

Стоит обращать на это внимание.

У людей есть поры, прыщики и складки – это нормально

Знаменитый фотограф Джон Ранкин придумал проект Self Harm – это серия фотографий, которая демонстрирует, как сильно культура селфи искажает реальность. Ранкину приходилось работать со многими знаменитостями – от Кейт Мосс до королевы Елизаветы. Именно его работы помогли привести современную фотографию и портретную съемку к тому виду, который известен нам сегодня.

Для проекта он сфотографировал 15 британских подростков, а затем позволил им отредактировать собственные снимки так, чтобы они были ими полностью удовлетворены. Настолько, что даже готовы были бы выложить их в соцсети. И вот, что из этого получилось.

Каждый из героев фото тщательно поработал над своими снимками и обрабатывал их самыми распространенными способами: делал кожу более гладкой, нос – тоньше, а глаза – больше. Никто не оставил свой портрет без изменений.

Проект Ранкина – это еще один штрих к дискуссии о влиянии соцсетей на наши представления о том, как должно выглядеть тело. Все мы любим выставлять себя в лучшем свете, но в течение нескольких последних лет приложения, которые позволяют кардинально изменить нашу внешность всего за несколько кликов, заставляют беспокоиться.

“Пришло время признать то разрушительное воздействие, которое соцсети оказывают на человеческую самооценку”, – говорит Ранкин. “Соцсети превратили каждого из нас в отдельные бренды. Люди создают другую версию самих себя: фотографируются с идеального ракурса, с выгодным освещением в кадре и удаляют все недостатки. Совместите это с тем, что влиятельные блогеры и знаменитости публикуют нереалистичные фигуры и лица – и у вас в руках рецепт катастрофы”.

Напоминаем, что реальные люди состоят из “несовершенств” и это НОРМАЛЬНО. Не бывает совершенно гладкой кожи и идеальных пропорций.

На фото слева – заблюренная кожа как у манекена, справа – нормальная кожа с порами и прочими неровностями.

Слева – ретушь, справа – нормальная кожа человека.

Слева – фильтры и блюр, справа – как выглядит такой макияж в реальности.

Прыщи – это нормально!

Распространенные ошибки при позировании

Как позировать на фотосессии правильно знают только опытные модели. Для людей, которые впервые отправляются на фотосъемку, выбор правильных поз не всегда является простым и понятным делом. Чаще всего фотограф, сделав несколько пробных снимков, советует клиенту как ему лучше стать и по какому принципу менять позы. Однако чаще всего снимки получаются не очень удачными только потому, что человек попросту стесняется фотографа. Это грубейшая ошибка, которую допускать не стоит. Дело в том, что фотограф больше вас заинтересован в качественном результате и это стоит понимать. Просто расслабьтесь и получайте удовольствие от процесса! Так вы получите фото, которые можно будет с удовольствием пересматривать хоть каждый день.

Еще одной ошибкой при подготовке к фотосессии является создание крепко зафиксированной укладки. В этом случае все фото получаются однообразными и неинтересными. Отправляясь на встречу с фотографом сделайте «легкую» прическу или вовсе распустите волосы. Так вы сможете в процессе съемки «играть» с волосами, перебрасывать их из одного плеча на другое, собирать у макушки и т.п.

Во время фотосессии не старайтесь изобразить из себя того, кем вы не являетесь, расслабьтесь и ведите себя естественно! Доверьтесь своему фотографу, и результат от съемки превзойдет все ваши ожидания!

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте womplanet.ru

Политика конфиденциальности персональных данных  Пользовательское Соглашение

Мария Шарапова

Маша — наша гордость, известнейшая теннисистка и просто красавица, всегда славилась своими длинными, спортивными ногами. Однако и ее не обошла женская особенность — целлюлит. Как, удивитесь вы, она же спортом занимается!!

Да, но даже это не является гарантом гладкости кожи, мы разбирали это в статье Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении: что делать?

Мы снова и снова будем напоминать всем: целлюлит — это нормально! Это не болезнь, как пишут некоторые журналы, не изъян или недостаток, как любят выражаться фитнес блогеры. Таково строение жировой ткани, таково подтверждение природой факта, что вы готовы выносить и родить ребенка, такова жизнь!

С целлюлитом не нужно «справляться» или «бороться» — если он обусловлен генетическим строением жировой ткани, то это просто ваша личная изюминка, как цвет глаз, например. В 99% на фотографиях знаменитостей его сгладили в фотошопе, зуб даем!

Как встать на фото, чтобы выглядеть фитоняшкой?

Твоя фигура далека от идеала? Ты все-равно можешь выглядеть фитоняшкой! Воспользуйся секретами обладательниц идеальных тел (которые на самом деле не такие уж идеальные)!

Мадалин Жоржетта из Перта (Западная Австралия) запостила эту фотографию для своих 205 000 фолловеров, чтобы доказать, сколько значит поза. Делаем вывод: если немного отклониться вперед, оттопырив попу, и встать на пальцы, вы уже выглядите значительно стройнее!

А это инстаграм @fitology_uk (Лондон): смотрите, как легко сделать фейковое фитнес-фото! Разница между до и после — 2 минуты.

Боди-позитивная модель Джесс Кинг из Перта (Западная Австралия) специально запостила это фото, чтобы показать, как легко выглядеть стройнее, просто закатав шорты, отставив бедра назад и расставив ноги.

Анна Виктория из Калифорнии запостила свое фото с разницей в две минуты и получила 83 000 лайков от фолловеров за то, что учит их любить себя любыми!

Эти фото Хейли Бетанкур из Нэшвилла доказывают, что мы всегда постим то, что хотят видеть наши фолловеры — и это абсолютно не похоже на реальную жизнь.

Это — звезда группы поддержки команды Челси Эшли Джеймс из Лондона.

Одна и та же девушка под разными углами: фото американки FoodieGirlFitness.

Инстаграмщица Plankingforpizza из США говорит, что ее целлюлит никуда не исчез — все дело в фильтрах и свете на первой фотографии.

Австралийка Эмили Скай запостила эту трехсекундную трансформацию тела.Слева животик расслаблен, справа подтянут.

Тиффани Брайан из Белфаста показывает, как может меняться тело за одну секунду.

Англичанка Selfloveclub напоминает подписчикам, что под разными углами наше тело выглядит по-разному, и это нормально и естественно.

Аннавиктория запостила коллаж, на котором женщины сначала позируют, а потом выпячивают свои «несовершенства», которые даже близко нельзя назвать несовершенными.

Selfloveclub запостила это фото в колготках и подписала: «та же девушка, тот же день, тот же час». Так она помогает девушкам с дисморфофобией.

Это не фото «до и после», говорит Plankingforpizza — между ними прошло всего несколько секунд.

Анна Виктория говорит, что такая, как слева, она 1% времени, а такая, как справа — 99%.

Фитнес-модель Дженнифер Видерстрем из США говорит, что все женщины, когда сидят, выглядят, как слева, и об этом не стоит волноваться!

@Saggysara из Финляндии говорит, что между фотографиями прошли считанные секунды.

Видео по теме:

От какого продукта отказались в первую очередь?

От всего сладкого и мучного.

Расскажите про тренировки: что принципиально изменилось в вашем подходе к физическим упражнениям?

Так как я в декрете, все время после родов до проекта тренировалась дома и на улице. С проектом вернулась в тренажерный зал и убедилась, что мышечная память существует

Изменился уровень осознания, какую группу мышц я тренирую в данный момент, ведь для результата это очень важно! Включать голову и максимально чувствовать свое тело

Самое эффективное упражнение

Упражнение «Вакуум». Оно отлично укрепляет внутренние мышцы живота, спину. С утра после пробуждения выпиваете стакан воды, можно еще ложку льняного масла. Дальше стоя или сидя, как удобно, делаете полный выдох, затем втягиваете живот и задерживаете дыхание (без вдоха!). Держите, сколько можете. Повторяете 15 раз.

Как не надо фотографироваться

1. Не стоять прямо. Одну ногу выставить немного вперед. Такое положение визуально удлиняет нижние конечности.
2. Уровень горизонта не должен проходить по голове.
3. Не делать кадры без акцента. Обо всем и ни о чем.
4. Ковры, обои и прочие предметы домашнего быта – запрет для фотографий.
5. Следить за тем, что попадет в кадр. Наводиться камерой только на нужный объект.
6. То, что находиться впереди объекта, не должно его закрывать.
7. Повороты головы вверх или вниз не приветствуются. Черты лица искажаются. Лучше наклонять голову в разные стороны.
8. Не закрывать шею. Образ становится тяжелым.
9. Сильно согнутые колени плохо сказываются на общем образе.
10. Избегать прямых ракурсов.
11. Руки не должна быть прижаты к телу.

Помня обо всех предостережениях и придерживаясь вышеописанных правил, сделать хороший снимок не составит никакого труда. Выбрав правильную позу и подключив фантазию, можно создать отличный кадр, способный подарить только положительные эмоции. На такое фото приятно будет посмотреть много лет спустя.

Несбыточные обещания

Как часто мы обещаем себе регулярно заниматься спортом, а через неделю бросаем? Это происходит не потому, что мы плохие или ленивые

Просто так устроен наш мозг: даже если мы знаем, что спорт — это важно, через некоторое время мотивация все равно снижается. И мы забрасываем тренировки

Но мотивацию можно хакнуть: создать себе такие условия, в которых привычка заниматься спортом разовьется сама собой

Я проверила это на собственном опыте: еще полгода назад я не могла заставить себя лишний раз выйти на пробежку, а сегодня спорт — часть моей жизни, и я готовлюсь пробежать марафон

Но мотивацию можно хакнуть: создать себе такие условия, в которых привычка заниматься спортом разовьется сама собой. Я проверила это на собственном опыте: еще полгода назад я не могла заставить себя лишний раз выйти на пробежку, а сегодня спорт — часть моей жизни, и я готовлюсь пробежать марафон.

В этой статье я буду рассказывать в основном про бег, но те же принципы можно перенести и на другие виды спорта

Неважно, с чего начинать: первая наша задача — разобраться с собственной мотивацией, немного подкрутить ее и развить привычку заниматься спортом постоянно

Итак, давайте разбираться, как мотивировать себя на спорт.

Подготовка к фотосъемке

Учитывая то, что фотосессия не является привычным будничным делом желательно выбрать красивый и даже праздничный наряд. Зачем идти к фотографу в обычных джинсах, если можно надеть платье, на которое вы давно засматриваетесь сквозь витрину магазина? Так вы получите красивые фото и создадите потрясающий образ, который позволит вам же увидеть себя совершенно с другой стороны.

Чтобы фотографии получились разнообразными и интересными желательно взять на фотосессию шаль или небольшой платок. В процессе съемки вы сможете «играть» с этим аксессуаром, благодаря чему снимки будут оригинальными и интересными.

Если вы не совсем уверены в том, что тот или иной образ вам подходит, то не переживайте попусту и просто посмотрите в интернете подборку фото чужих фотосессий. На таких фото вы увидите как красиво позировать и какую одежду лучше выбрать для того чтобы смотреться красиво.

В том случае если вы не можете похвастаться высоким ростом рекомендуем вам в обязательном порядке прийти на съемку хотя бы на небольшом каблуке. Так вы визуально сделаете себя не только выше, но и стройнее, что согласитесь, не может смотреться некрасиво на готовых фото.

В каких позах лучше фотографироваться

Удачное положение тела — один из основных секретов хорошей фотографии.

Ноги

Положение колена. Всегда выгодно будет смотреться независимо от комплекции человека, когда колено одной ноги смотрит внутрь, слегка перекрывая вторую ногу.

Скрестить ноги. Одна нога перекрывает другую. Колено передней ноги чуть согнуто.

Поза «шага». Это момент, когда одна нога делает шаг и прикасается к земле, а вторая отрывается от поверхности.

Заведение назад одной ноги за другую. Лодыжка задней ноги должна соприкасаться с передней. Колено заведенной назад ноги согнуто.

Поза «цыпочки». Встать на носки, выдвинув одну ногу вперед. Визуально ноги становятся длиннее.

Подбородок

Часто на снимке сильно выступает второй подбородок. Для того чтобы этого не случилось его нужно выдвинуть слегка вперед.

• грудь выдвинута вперед;
• спина прямая;
• лопатки вместе.

Подтянутые ягодицы

Добиться этого можно с помощью втянутого живота и прогиба в пояснице. Принимая такую позу, тело лучше разворачивать боком.

И что со всем этим делать?

На данном этапе по понятным причинам у нас нет результатов долгосрочных исследований и мы пока не знаем, имеет ли влияние соцсетей свойство накапливаться со временем или же постепенно человек вырабатывает антидот к подобным факторам стресса.

Так что пока рекомендации психологов довольно однозначны: отложите свой смартфон как можно дальше. Доктор Миллс советует: “Сделайте перерыв и займитесь чем-то другим, не имеющим ничего общего со внешностью или сравнением себя с другими”.

А также подумайте об информационной гигиене: на кого вы подписаны? Какие фотографии вас радуют, а какие огорчают? Если ваша лента превратилась в сплошной показ безупречных тел и лиц, то, будьте уверены, это влияет на то, как вы оцениваете свое тело и внешность. Попробуйте разбавить свою ленту фотографиями природы, искусства, животных или архитектуры. Такие кадры помогут вспомнить, что жизнь состоит не только из того, как вы выглядите.

По материалам: boredpanda.com и bbc.com

Читайте на Зожнике: